¿Alguna vez has estado en medio de una presentación y de repente sientes esa horrible sensación en la garganta que te hace pensar «¿por qué me está pasando esto ahora?»? Como cantantes, sabemos que nuestra voz es nuestro instrumento y es nuestra herramienta de trabajo, y cuidarla no es solo una responsabilidad, es una necesidad y muchas veces compromiso legal.
Después de más de 30 años cantando, he aprendido que la prevención y el cuidado de nuestro instrumento van más allá de los ejercicios de calentamiento y de las largas sesiones de preparación. A veces, necesitamos ese apoyo extra que solo un buen remedio para la garganta puede darnos, cosas que quizás nos enseñaron nuestras abuelitas, pero que realmente nos funcionan y por eso, hoy las rescatamos.
Algunos de estos remedios fueron transmitidos de generación en generación, por lo que no son tips médicos ni mucho menos, pero son sugerencias amistosas que pueden darnos una ayudita en momentos de urgencia.
¿Por Qué Necesitamos Cuidar Nuestra Garganta?
Empecemos por algo que no muchos quieren hablar. Y es que cantar por largas horas, ensayar en espacios con aire acondicionado (lo peor), el estrés antes de una presentación, en algunos lugares el humo de cigarrillo (sí , en mi país aun fuman porque la ley se la pasan por) o simplemente el ambiente seco de algunas regiones (me cuesta cantar en ciudades como Los Angeles por ejemplo, no me ha ido bien) o hasta cantar en ciudades altamente contaminadas (CDMX) puede dejarnos con la garganta irritada.
Y cuando tu garganta no está al 100%, tu voz tampoco lo estará y si tu voz no esta al 100, tu autoestima musical ni de performare lo estará.
Los remedios para la garganta no son solo para cuando ya estás enfermo. Son herramientas preventivas que pueden ayudarte a :
- Mantener tus cuerdas vocales hidratadas
- Limpiar tu garganta de flemas y mucosidad excesiva
- Reducir la inflamación y la irritación
- Protegerte de la tensión vocal
- Darte esa confianza extra que necesitas para brillar en el escenario (quizás aquí entre el factor psicológico)
De cualquier manera, te comparto mis 9 medicinas tops que me fascinan:
Mis 9 Remedios Favoritos (¡Probados y Aprobados!)
El primero es mi favorito, pero si no lo logras comprar, te enseñaré a hacerlo.
1. Té Throat Coat – El Abrazo Cálido para tu Garganta
Este té es como un abrazo cálido para tu garganta. Es un té importado (de EEUU) y la cajita cuesta al rededor de 20 dólares (súmale el envío a tu país). Es una infusión herbal diseñada para calmar la garganta y reforzar el sistema inmunológico
Está hecho con raíz de regaliz, corteza de olmo resbaladizo y raíz de malvavisco y Echinacea. Yo lo tomo religiosamente antes de cada ensayo importante, y la diferencia es increíble. Es como si envolviera tus cuerdas vocales en seda.
2. Ricola – Los Clásicos que Nunca Fallan
Estas pastillas con diez hierbas naturales son mis compañeras de viaje. Menta, salvia, tomillo… cada una aporta su granito de arena.
Las tengo siempre en mi bolsa de conciertos porque nunca sabes cuándo las vas a necesitar. Yo no soy tan fan de los dulces porque contribuyen a la formación de más mucosa, pero en este caso, te pueden ayudar.
3. Spray Vocal Eze – El Rescate Rápido
Cuando necesitas alivio inmediato, este spray es tu mejor amigo. Con miel, jengibre y olmo resbaladizo, es como tener un botiquín vocal en tu bolsillo. Perfecto para esos momentos de emergencia antes de subir al escenario.
4. Pastillas de Zinc – El Refuerzo Inmunológico
No solo ayudan con la garganta irritada, sino que también fortalecen tu sistema inmunológico. Especialmente útiles durante la temporada de resfriados o cuando sientes que algo se está aproximando.
5. Entertainer’s Secret – El Secreto de los Profesionales
Su nombre lo dice todo. Este spray hidrata y lubrica las cuerdas vocales de una manera que realmente funciona. Muchos cantantes profesionales lo usan, y una vez que lo pruebes, entenderás por qué.
6. Pastillas Throat Coat de Traditional Medicinals
La versión en pastilla del famoso té, perfecta para cuando estás en movimiento. Orgánicas y con los mismos ingredientes potentes que conocemos y amamos.
7. Pastillas Grethers – La Experiencia Europea
Suaves y masticables, estas pastillas alemanas son toda una experiencia. Hidratan las membranas mucosas de manera gentil pero efectiva. Son más caras, pero valen cada centavo.
8. Fisherman’s Friend – Para los Valientes
¿Necesitas algo fuerte? Estas pastillas con mentol y eucalipto son intensas, pero cuando tienes la garganta realmente irritada, son como un reset completo. No para todos, pero definitivamente efectivas.
9. Gotas de Miel de Manuka – El Oro Líquido
La miel de Manuka es antibacteriana por naturaleza y tiene un efecto calmante increíble. Es una inversión, pero tu garganta te lo agradecerá.
Consejos de Uso (Aprendidos por Experiencia)
Estar enfermo muchas veces no es opcional, saludamos a mucha gente, estamos rodeados de público y la mayoría de veces estamos en ambientes cerrados, salimos hay frío o calor y volvemos a entrar al aire acondicionado… la voz depende de nuestra salud y nuestro mindset.
Te comparto algunos tips extras:
Timing es todo:
No uses pastillas mentoladas justo antes de cantar. Pueden adormecer tu garganta y afectar tu control vocal. Úsalas después de ensayar o al menos 30 minutos antes de una presentación.
Menos es más:
No abuses de los remedios. Tu garganta necesita sentir lo que pasa para que puedas ajustar tu técnica vocal lo mejor que se pueda.
Conoce tu cuerpo:
Algunos cantantes son sensibles a ciertos ingredientes. Prueba diferentes opciones y descubre qué funciona mejor para ti.
No reemplaces el cuidado vocal básico:
Estos remedios son complementos, no sustitutos de una buena hidratación, técnica vocal adecuada y descanso vocal.
Mi Consejo Personal
Después de años probando todo tipo de remedios, mi rutina incluye Throat Coat Tea por las mañanas, pastillas Ricola en mi mochila siempre, y Entertainer’s Secret para emergencias.
Pero recuerda, lo que funciona para mí puede no funcionar para ti.
La clave está en experimentar (con precaución) y encontrar tu combinación perfecta. Y por favor, si tienes problemas vocales persistentes, consulta con un profesional. Tu voz es única e irreemplazable.
La Realidad del Cuidado Vocal
Al final del día, estos remedios son herramientas, no milagros. La mejor medicina para tu voz sigue siendo una técnica vocal sólida, hidratación constante, descanso adecuado y escuchar a tu cuerpo.
Pero cuando necesitas ese apoyo extra, cuando sientes que tu garganta necesita un poco de amor, estos remedios pueden ser la diferencia entre una presentación mediocre y una que realmente brille.
¿Cuál es tu remedio favorito para la garganta? ¿Has probado alguno de estos? Me encantaría conocer tu experiencia en los comentarios.
Recuerda: Antes de probar cualquier remedio nuevo, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás tomando medicamentos, consulta con un profesional de la salud. Tu voz es tu tesoro, cuídala como se merece.